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  通过一夜的睡觉，人在清晨的时分身领会处于缺水状况，所以早上榜首杯水特别的重要。起床后榜首杯水该喝什么，喝多少以及有哪些忌讳？

  通过一夜的睡觉，人在清晨的时分身领会处于缺水状况，所以早上榜首杯水特别的重要。起床后榜首杯水该喝什么，喝多少以及有哪些忌讳？《生命时报》特邀我国疾病防备控制中心养分与健康所研究员何丽为我们具体地了解阅览“晨起榜首杯水该怎么喝”。

  起床后，很多人挑选喝一杯蜂蜜水或许淡盐水，还有的人觉得柠檬水是最佳挑选。但何丽指出，这三种水中，淡盐水最不值得引荐，由于现代人钠摄入量原本就过多，在身体不短少盐的情况下再喝淡盐水，会添加盐的摄入，反而让人觉得口干舌燥。

  有高血压、心脑血管疾病、肾功能反常的人更不要将淡盐水作为起床后的榜首杯水，由于早晨是人体血压升高的榜首个顶峰，喝盐水会使血压更高。而别的两种水有一些约束人群，蜂蜜水合适便秘的人群，但不合适糖尿病患者和肥壮的人，关于胃酸过多的人而言，空腹喝柠檬水可能会添加胃部不适。

  整体来说，白开水没有热量，不只能有用弥补体内水分，还能够让血液敏捷得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来，是绝大多数人的最佳挑选。