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  巴马瑶族自治县是广西壮族自治区的一个山区县，是国际五个长命村之一，坐落南宁以西250公里。这儿的长命白叟之多，1990年第四次人口普查时该县有1958位80至99岁白叟，87位百岁以上的寿星，其间年纪最大的256岁，每10万人中有百岁以上长命者30.8人，居国际第一。

  李清云先后历经了康熙、雍正、乾隆、嘉庆、道光、咸丰、同治、光绪、宣统九代至民国，在世256岁.“坚持一种安静的心态，坐如龟，行如雀，睡如狗”这便是李清云留给后人长命的诀窍指引

  他始终以为坚持一个安静安定的心态是长命所有必要的。他的饮食主要以米饭和少数的葡萄酒为主。日子中吃饭八分饱，不贪吃，但要有规则；睡觉不要贪睡，醒了就不要继续睡了；早睡早起，饭后百步走，活到九十九；宁静致远，假如有条件，最好寓居在远离城市远离工业区，空气环境新鲜的当地，至少所寓居的当地不是常常噪音污染严峻。坚持达观向上的心态，但凡都往开处想，多一些宽恕，少一些计较，不以物喜，不以己悲。

  他以为自己健康长命的原因有三：一是长时间素食；二是心里坚持安静、开畅；三是终年将枸杞煮水当茶饮。

  我国的医学科研工作者得到这一音讯后，便对枸杞进行了深入研究，发现枸杞中含有一种没见过的维生素，便取名为“维生素X”，也称为“驻颜维生素”。

  枸杞具有按捺脂肪在纤维内积蓄、促进肝细胞的重生，下降血糖及胆固醇等效果。

  枸杞的老态龙钟效果表现为：对脑细胞和内排泄腺有激活和重生效果，增强荷尔蒙的排泄，铲除血中积存的毒素，然后可维持体内各安排器官的正常功用。